Las clases
Hatha Vinyasa
Práctica dinámica de yoga completa. A través de asana, pranayama y meditación, permitimos liberar los bloqueos y las tensiones acumuladas a lo largo del tiempo, tanto a nivel físico como energético.
Yin Yoga
Es una práctica profunda que renueva y equilibra toda la energía del cuerpo, calma y relaja; aporta serenidad y armonía, tanto al cuerpo como a la mente. Las posturas se mantienen por un período de 3 a 5 minutos.
Clases Particulares
Dirigidas tanto a aquellas personas que comienzan su práctica de yoga y/o meditación, como para los que ya tienen su práctica que no pueden asistir a clases grupales.
Sobre mi
En este camino, no hay directrices ni guiones, es un fluir con la vida... una suma de procesos y experiencias que me enseñan a despertar en el aquí y en el ahora.
Como dije alguna vez, es surfear en las olas de la incertidumbre. A veces me pierdo, otras tantas me encuentro. Me nutro de la sabiduría milenaria del budismo tibetano. Comparto desde mi propia experiencia.
Mis herramientas, la meditación y el yoga en sus diferentes expresiones. Sin olvidar la ternura, la alegría y el acompañar desde la amabilidad y la escucha.
Aquí te espero, para compartir(nos) con y desde el corazón.
Namaste
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Amor
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Ilusión
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Entrega
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Felicidad
Blog
Bienvenida Primavera: Viento, Aire y Madera
Dejar que la flor de la compasión florezca en el suelo de la bondad y regadla con la buena agua de la ecuanimidad en la fresca y renovadora sombra de la alegría. Longchempa Bienvenida Primavera Paisajes de olores frescos, La luz clama su presencia en el amanecer de los días Los cambios se muestran, aún[…]
Confianza y Realidad
“La confianza está íntimamente ligada a la adecuación entre nuestras percepciones y la realidad” Matthieu Ricard El invierno se mantiene y parece que con fuerza. La quietud que nos regala es en realidad algo muy valioso. Aunque anhelemos la preciosa primavera, ésta solo puede florecer desde el nutrir invernal. Al entrar en la[…]
Re-comenzar // aperturas y posibilidades
Nuevo Año Mis pensamientos se dirigen en esta dirección: propósitos y “buenas” intenciones. Observar la sincronía que deviene en los inicios. Con la novedad, el ánimo en general es “crear una nueva y mejor versión de un@ mism@”. Es interesante detenerse a observar de dónde surge esta necesidad. ¿Es qué hay una versión “vieja” y “mala”[…]
Celebración de Saka Dawa
En el cuarto mes del calendario tibetano (calendario lunar) se celebra Saka Dawa en tibetano o Vesak en sánscrito Es la celebración más importante para los países de tradición budista y para todos los practicantes del Dharma de Buda. Durante este mes se conmemora el nacimiento, el despertar, y el paranirvana (muerte) de Buda Sakyamuni que culmina[…]
Tengo que confesar (te)
que ciertas rutinas o hábitos se manifiestan muchas veces sin piedad despertando exigencias (otro hábito) y así dejo de cuidar(me) y de ser autocompasiva. Y es que sí, soy humana, persona, mujer, hija, amiga, enemiga, extraña… Un sinfín de etiquetas que me acompañan día y noche que descansan en una identidad (falsa) que lucha por[…]
YIN YOGA y la Gravedad
La práctica de yin yoga nos invita a entregarnos por completo a la fuerza de la gravedad. Sentir presente esta fuerza “atravesando” nuestro cuerpo es una experiencia de entrega. Las tensiones se liberan a la tierra, como una descarga, que ésta recibe para la transformación En esta práctica de 2 horas disfrutaremos de soltar(nos) a[…]
EL Rey y el Anillo – historias sobre la constante del cambio –
Para cuando los vientos del cambio soplen fuerte mi ofrenda, una historia que te abrace suave, como una caricia y la historia dice así: Una vez un rey citó a todos los sabios de la corte, y les informó: – “He mandado hacer un precioso anillo con un diamante, con uno de los mejores orfebres[…]
ejercicio 1: Nutrir la compasión
Uno de los motivos por los cuales no solemos meditar es porque decimos que “falta tiempo” así que Mathieu Ricard nos propone esta práctica en 10 segundos. Recordar cultivar la mente compasiva igual que ejercitas tus músculos Practice, practice, practice **Ejercicio 1: Nutrir la compasión por Matthieu Ricard 6 veces al día o 10 segundos[…]
Aceptación : raíces hacia el infierno
Antes de comenzar, déjame que te cuente… déjame que vuelva a compartir… Seguro que si conoces mis clases te habrás dado cuenta que suelo compartir desde mi propio proceso, así pues, no podía ser menos con estas palabras que te escribo con mucho cariño. Me gusta compartir mis reflexiones sobre los momentos en los que me encuentro, y[…]
Disciplina Amable, Amable Disciplina
No soy muy dada a escribir, tampoco compartir las opiniones en papel (en este caso pantalla) porque los momentos y los pensamientos siempre son cambiantes. Así suelo reservar este medio de expresión para explorar mi creatividad y soltar aquello que a veces se enquista. Pero bien si es cierto, que lo que no se escribe[…]